一、挑口味（选择口味，不考虑营养成分的多少，且口味重）小孩偏食、成人减肥、老人吃软不吃硬。

二、紧张工作，饮食不正常（下馆子，在路边摊就餐）、吃零食。

三、工作压力重、吸烟、喝酒。

四、储存不当，烹饪不当。

五、服用药物导致肝肾功能负担加重。

六、食品添加物：

1、精白面粉缺乏营养且含漂白剂；

2、方便面加碱性药品、硼砂、防腐剂；

3、香肠含亚硝胺致癌物质；

4、油面，酒类发酵；

5、蔬菜、水果残留农药；

6、加工食品：含染色剂、增味剂、防腐剂；

7、油炸食品，高温油品变异；

8、环境污染：空气，噪音

         总之，自然规律就是植物生成营养素，动物从植物中摄取营养。靠药物合成，摄取大量才能获得且有副作用。加上清洁剂、食品精致化、食用简单快速化、国人的烹调方式、食品不实宣传、垃圾食品、婴儿不正确喂养方法、调味添加品、水源污浊、罐头、冷冻品、、、、、、等等。现代生活中危害健康因素很多。

        纵观千秋，博览各派，养身之道的精妙即在；摄自然之精华，辅修炼之衡功，勿过之，无不及，乃中庸之道均衡也。古人云：圣人者，不治已病治未病也。足见古人就已意识到对于疾病，预防胜于治疗。